ニキビには生活習慣の見直し

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ニキビには生活習慣の見直し

お顔だけでなく、背中など全身の皮膚に出来てしまうニキビは、処置を間違うと、跡が残ってしまうだけでなく、痛みが伴う場合も多く、少しでも早く治したい物です。

繰り返り同じ所にできてしまうニキビの場合には、女性ならば、女性ホルモンの乱れが影響している可能性がありますが、それ以外にも、食生活や生活習慣を見直すと、改善が期待できます。ニキビができやすいお肌の状態になっている人の中には、便秘に悩んでいる人が多く見られます。

たるみ治療についての意見を伺いました。

便秘により、体内に老廃物が蓄積してしまい、お肌の代謝まで悪くしてしまっているのです。

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便秘を解消するには、野菜や海草などの、食物繊維を豊富に含む食事を取る事や、腸内環境を整える、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べると良いです。


また、十分に水分を摂取する事も重要なのですが、ジュースなどで水分を補給しようとしていまうと、余分な糖分を摂取してしまう危険性があるので、注意が必要です。

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最近では、野菜や果物だけで作られた、フレッシュジュースやスムージーが人気です。

食べ切れない量の野菜や果物を手軽に摂取する事ができるので、とても便利なのですが、野菜や果物に含まれている水分以外にも、水分を加える事により、飲み易くもなりますし、腸を動き易くして、便秘を改善する事ができます。

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ニキビなどのお肌のトラブル解消には、便秘改善以外にも、十分な睡眠や、ストレスの軽減も、重要な事です。

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これらを改善する事により、お肌のトラブルも改善する事ができます。

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http://iss.ndl.go.jp/books/R100000002-I024632543-00
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%85%8B%E8%87%AD%E7%97%87


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